Checkliste Vegane SchwangerschaftWie gut kennst du dich mit den wichtigsten Do's und Don'ts während einer veganen Schwangerschaft aus? 
Potenziell kritische Nährstoffe in der veganen ErnährungDie wichtigsten Nährstoffe bei veganer Ernährung im Portrait inkl. Hintergrundwissen.Ich möchte dich gerne an meinen persönlichen Erfahrungen meiner zweiten veganen Schwangerschaft und Stillzeit teilhaben lassen und dir darüber hinaus auch gerne mit meinem Wissen als Vegane Ernährungsberaterin weiterhelfen.
Durch ehrliche und persönliche Einblicke hoffe ich, dass ich deine Sorgen oder Ängste mildern kann und möchte dir durch meine Erfahrungsberichte als zuverlässige Unterstützung zur Seite stehen. Bist du dabei?
Wenn du bereits schwanger bist, weißt du wahrscheinlich, dass dein Eisenwert in der Schwangerschaft regelmäßig geprüft wird, um einen möglichen Eisenmangel frühzeitig zu erkennen. Ein Eisenmangel während der Schwangerschaft kann zu einer Vielzahl an gesundheitlichen Problemen für dich und dein ungeborenes Baby führen, einschließlich Müdigkeit, Anämie und Entwicklungsverzögerungen des Babys. Ein regelmäßiger Test ermöglicht es […]
Oje, wie ich bin seit drei Wochen (seit SSW 16) mit Kopfschmerzen geplagt. Zuerst dachte ich, dass es vom Wetter kommt, aber da es dann doch länger als normal angehalten hat, kann es eigentlich nur mit der Schwangerschaft zusammenhängen. Kopfschmerzen in der Schwangerschaft sind keine Seltenheit und betreffen (leider) viele Frauen. In diesem Beitrag möchte […]
Ich weiß ja nicht, wie es dir geht, aber für mich ist das Thema “ausreichend trinken” so ganz allgemein immer so ne Sache… Es gibt Tage, an denen fällt es mir unglaublich leicht meine 1,5 – 2 Liter zu erreichen. Und es gibt Tage, an denen ich mir Abends denke: “Oha, heute hab ich noch […]
Vor ein paar Tagen, in Woche 13+1 (also Schwangerschaftswoche 14) hatte ich das Erst-Trimester Screening. Es wird allen Schwangeren ab 35 Jahren empfohlen, weil mit zunehmenden Alter die Möglichkeit einer Chromosomenstörung beim Baby steigt. Ich muss zugeben, dass ich schon etwas aufgeregt war und mir natürlich auch Gedanken dazu gemacht hatte, was wäre wenn … […]
In Schwangerschaftswoche 11+6 (was der 12. Woche entspricht), hatte ich endlich den ersten offiziellen Schwangerschafts-Ultraschalltermin! Ich war ganz schön aufgeregt, mein kleines Baby endlich “zu sehen”. In der 12. Schwangerschaftswoche konnte man auch bereits erstaunlich viel erkennen: Arme und Beine waren deutlich entwickelt und kein Vergleich mehr zu den gummibärchenartigen Gliedmaßen beim ersten Ultraschall. Aber […]
Ich glaube, ich könnte 100 Beiträge über meine Schwangerschaftsgelüste bzw. -abneigungen schreiben, denn sie ändern sich fast täglich. Das kenne ich aus meiner ersten Schwangerschaft kaum. Klar gab es da auch Geschmäcker die ich nicht so prickelnd fand, aber dieses Mal ist es anders. Fast jeden Tag hatte ich in den ersten Wochen ein neues […]
Nachdem ich nun selbst wieder vegan schwanger bin, dreht sich natürlich erneut alles um die die Frage, welche Nährstoffe und Vitamine in einer veganen Schwangerschaft notwendig sind. Damit auch du in deiner veganen Schwangerschaft auf einen Blick weißt, was du konkret benötigst und auf welche Nährstoffe es zu achten gilt, habe ich dir in diesem […]
Nachdem zwar mein Test positiv war, der Kontrollstrich aber seeehr blass, war ich noch etwas verhalten mit meiner Hoffnung, ob ich wieder schwanger bin. Aber da ich ein sehr positiver Mensch bin, ging ich einfach mal vom Besten aus. Beim Frauenarzt wurde mir dann eine ganze Litanei an Blut abgenommen – für den Fall, dass […]
2019 wurde ich zum ersten Mal vegan schwanger. Obwohl ich entsprechendes Hintergrundwissen als Vegane Ernährungsberaterin habe, war es dann “live” dann doch nochmal eine andere Hausnummer… Zahlreiche Fragen schwirrten in meinem Kopf, hinzu kamen die vielen Fragen aus dem Familien- und Freundeskreis, ob die pflanzliche Ernährung, wenn man vegan schwanger ist, eine so gute Idee […]
