Vegane Ernährung.
Für Groß und Klein.

Hey, ich bin Melanie und bei mir lernst du, wie du für dich und deine Familie die vegane Ernährung so gestalten kannst, um dauerhaft von ihren zahlreichen Vorteilen zu profitieren. Mein Fokus liegt dabei ganz besonders auf der bedarfsdeckenden und gut geplanten Ernährung für Mutter und Kind.


Aktuelle Kurse für Dich

Vegane Beikost & Kinderernährung

Vegane Beikost und Kinderernährung

Lerne alles Wissenswerte rund um die Gestaltung einer veganen Beikost und Kinderernährung.

Jetzt informieren!

Vegane Schwangerschaft & Stillzeit

Vegan während der Schwangerschaft und in der Stillzeit? Ist das gesund? Viele sind hier erstmal skeptisch, denn schließlich geht es um die Entwicklung des Babys. Mit etwas Know-How lässt sich allerdings auch eine vegane Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit bedarfsdeckend gestalten!

Auf einen Blick:

Vegane Beikost

Vegane Beikost & Kinderernährung

Eine vegane Ernährung in der Beikost und der Kinderernährung kann viele Fragen aufwerfen. Erfahre hier, wie du die vegane Ernährung für Kinder bedarfsdeckend gestalten kannst.

Auf einen Blick:

Vegane Ernährung im Familienalltag

Der Ein- oder Umstieg auf vegan kann auf den ersten Blick ziemlich kompliziert erscheinen. Muss er aber nicht! Ich erkläre dir alles Wissenswerte rund um Nährstoffe & Co. Außerdem finden hier auch vegane Mamas zahlreiche Tipps für ihren veganen Familienalltag.

Auf einen Blick:

Auf vital120 zeige ich dir was du brauchst, um …

💚 dich während der Schwangerschaft und Stillzeit vollwertig vegan zu ernähren.

💚 die vegane Beikost bedarfsdeckend zu gestalten.

💚 eure vegane Familienküche in Sachen bunt, abwechslungsreich und ausgewogen zu optimieren.

Denn: Als Mama eines kleinen Sohnes weiß ich nur zu gut, wie wichtig es ist, bereits ab dem Baby- und Kindesalter an, die richtigen Weichen zu stellen und als Vorbild voranzugehen. Das gilt aber auch für den eigenen Lebensweg.

Jeder Blogbeitrag, jedes E-Book, jedes Video und jeder Kurs auf vital120 wird daher mit dem Ziel entwickelt, dir das Wissen und Know-How zu vermitteln, das du für dich und deine Familie benötigst.

Fachfrau
Vegane Mama, vegane Familie
Mama
Vegane Ernährung Nährstoffe
Nährstoff-Versteck-Expertin
melanie
Vegane Ernährungsberatung in Kirchberg - Melanie Simeth

3 Grundpfeiler für ein vitales Leben

Du willst zusammen mit deiner Familie ein vitaleres Leben führen? Super, hier bist du richtig! Und vollwertig pflanzlich ist dafür schonmal ein guter Start. Doch auch Bewegung und Achtsamkeit – sowohl mit anderen, als auch mit sich selbst gehören dazu. Daher möchte ich auch diese beiden Grundpfeiler auf vital120.de immer wieder ein bisschen in deinen Fokus rücken.

🌱 Vegane Ernährung

💪 Bewegung & aktiv sein

🧘 Achtsamkeit

Vegane Schwangerschaft, vegane Stillzeit

Ressourcen

Deine Ressourcen für ein bewussteres Leben! Hier sind die, die wir selbst verwenden, mögen und denen wir vertrauen.

Pflanzliche Alternativen zu Fleisch, Fisch, Milch & Co.

Zu den Alternativen

Gesündere Zuckeralternativen in der Übersicht

Zu den Zuckeralternativen

Lebensmittelzusatzstoffe: Vegan oder nicht?

Tierische Inhaltsstoffe in Lebensmitteln
Zur Übersicht von Zusatzstoffen

Wichtige Nährstoffe bei veganer Ernährung

Wichtige Nährstoffe vegane Ernährung
Potenziell kritische Nährstoffe

Supplemente für Veganer*innen & Lebensmittel-Empfehlungen

Vegane Ernährung: Nahrungsergänzung & Supplemente
Zu den Supplementen

Schnell und einfach: Bluttests für Zuhause

Vegane Ernährung: Wichtige Bluttests
Zu den Bluttests

Meine Empfehlungen: Küchengeräte & -helfer

Vegane Ernährung: Küchengeräte & -helfer
Zu den Küchenhelfern

Alles vegan: Empfehlenswerte (Koch-)Bücher

Vegane Ernährung: Bücher
Zu den Büchern

Sehenswerte Dokus & Filme rund um Veganismus

Vegane Ernährung: Dokus & Filme
Zu den Filmen

Rezepte

Lust auf Lecker? Dann bist du hier richtig! Ich stelle dir in meiner veganen Rezeptsammlung neben wertvollen, nährstoffreichen Basics auch leckere Hauptmahlzeiten oder Snacks vor. Und das Beste: Sie sind alle schnell und easy umzusetzen!

Für Dich von uns:

Vegane Ernährungsberatung & Coaching
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